えむ心理研究室では知識と経験を活かした専門的な心理療法（セラピー）の一環として「生育歴ナラティヴ・セラピー」を提供しています。
生育歴を物語的にじっくりと振り返ることは自己分析として最適の方法だと考えています。
次のような方にぜひおすすめしたいです。
- 就職・転職を控えている方
- ライフイベントを控えた方
- 心因性の症状を軽減したい方
- 対人関係がうまくいかない方
- 人間関係を見つめ直したい方
以下、生育歴ナラティヴ・セラピーのご案内になります。どうぞご検討ください。
生育歴とは
「生育歴」は「生まれてから今日この瞬間までの歴史」のことです。
今日までのあなたの人生と考えていただいていいと思います。
精神医学の世界では患者さんの生育歴を丁寧にお聴きすることが治療の第一歩です。
個性と環境要因の相互作用で精神疾患は発生します。
そう考えると、生育歴の中に発症や治療のヒントが隠れていることが少なくありません。
あなた自身から語られる生育歴は「生まれてから今日までのあなたそのもの」なのです。
あなたの人生で起きたことはすでにあなたが一番よく知っています。
ただ、言葉にされていないだけなのです。
ナラティヴ・セラピーとは
ナラティヴ・セラピーとは「語り」によって人生や生活を再構築する心理療法を意味します。
あなたがこれまでに起きたことを語る中で、さまざまなエピソードがさまざまな感情とともに現れます。
その中には「あなたにとっては事実だけれども現実の事象ではないこと」も多く存在します。
あなたの持つ認識や思想、価値観などによって、あなたの人生で起きたことはポジティブにもネガティブにも変容します。
これまでの人生で似たような悲劇ばかり起きる人は、他の人なら悲劇と感じないことを悲劇と認識しているだけかもしれませんし、なかなか良いパートナーと巡り会えない人は良いパートナー観に課題があるのかもしれません。
そのような人生の課題に気づき人生そのものを変容させていくには、生育歴を語り（ナラティヴnarrative）によって丁寧に紐解いていく必要があるのです。
生育歴ナラティヴ・セラピーの効果
生育歴ナラティヴ・セラピーには次のような効果があります。
自己肯定感や自己効力感を高める
自信の源となるエピソードと触れ合い直し、自己肯定感や自己効力感を高めることができます。
自信につながることのなかったエピソードでも、視点を変えると十分に得るもののあったエピソードとなることも多々あります。
セラピストは、生育歴を視点を変えて見つめ直すためのお手伝いを致します。
「人生のシナリオ」が見つかる
自分自身を自分の言葉で人生を振り返っていくと、不思議と同じような表現で語られるエピソードが複数出てきます。
同じような表現まではいかなくても、語っていく最中にどうも同じ感情ばかりがわいてくるとか、同じような性質の人物が何度も似た形で登場してきたり、関係性が同じような結果に終わったりもします。
これが人生のシナリオです。
人生のシナリオは、誰かが作ったものではありません。他でもないあなた自身が作ったものです。
だから、あなたが変えていくことができるのです。
人生のシナリオを変えたいなら、語りによって気づくことから始まります。
人生の新たな一歩につながる
エピソードを視点を変えて眺め、語り直し、人生のシナリオを見つけて変えていく。
それは、人生の新たな一歩です。
丁寧に語り直し、人生を再構築して、新たな人生へとつなげていきましょう。
あなたの人生を変えるきっかけは、あなた自身があなたの言葉で紡ぎ出せるのです。
家系図を描きながら
生育歴ナラティヴ・セラピーは、ご希望に応じてホワイトボードを活用し家系図を描きながら進めます。
視覚的に家族のつながりを再認識できると好評です✨
生育歴ナラティヴ・セラピーからプラクティカル・セラピーへ
生き方や対人関係をさらに変容させていくために継続セラピーをご希望の方は生育歴ナラティヴ・セラピー終了後に問題解決志向のプラクティカル・セラピーがございます。
プラクティカル（practical）とは「実践的な、役立つ」といった意味合いの単語です。すぐに実践できて日常生活に役立つ心理療法になります。
生育歴ナラティヴ・セラピーをお受けになった方は続くプラクティカル・セラピーの割引システムを利用頂けますので是非ご検討ください。
